体作り

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3ヶ月も日記を書いてなかったのね(汗)。
びっくり。

今日はトレーニングについて書きましょうか。
今まで色んなスポーツをやって来ました。
近年ではフルコンタクトの空手とかもやったんですが、
時間的に通えない事が多く、
今は、体作りの為にウエイトトレーニングをしています。
フィットネスクラブは大阪東京の移動があったり、
時間的に行けない事が多いので、
行ける時に、体育館等を利用したりしています。

メニューは4つの部位に分けてやります。
1日1種目、
胸、背中、肩、足、で4日というサイクルで回します。

僕の場合、脚の筋肉が太いので、
衣装等が着れなくなってしまうと困りますから、
脚は積極的にはやりません。
今でも、お尻と太ももに合わせてズボンを履くと、
ウエストがガバガバなんで。

内容ですが、

各部位、5種目〜。
6回ぐらいできる重さをセットして、
限界までやります。
それを5セットづつぐらいかな〜。
セット間の休憩は1分ぐらい。

全体でも、あまり長く時間をかけてやりません。
せいぜい1時間ぐらいですね。

モチベーションアップの為に、時々MAXで1回とかやりますが、
普段は重さより効かす事に意識します。

セット数や種目は、その日の気分と筋肉の張りで変えます。
色んな方向から刺激を与える様にもします。

脂肪燃焼系の有酸素運動はやらないですね〜。
ウエイトトレーニングだけで自然に8kほど痩せました。
筋肉がついてくると代謝が上がって、
脂肪が燃焼します。
筋肉がつくまでに時間はかかりますけどね。
筋肉を使うエネルギーって大きいんですよ。
ただ、意図的に痩せたい時は、がっつりやります。
ちなみに、±10kgは増減できます。

余り神経質にならない様に、長く続ける事が大事ですね。


宜しくお願いします

撮影終了して、家に戻って来ました。
今月は東京大阪を3回往復です。半分以上東京です(笑)。
東京に住んだら?ってよく言われるんですけどねぇ・・・。
もうちょっと忙しくなったら、そうしたいですなぁ。
仕事下さい(笑)!

ところで、

いつも、コメントありがとうございます。
コメントを返したいのは山々なんですが、GREEの決まりで、僕からコメントを書いたり、伝言板に書き込みをしたり、コミュニティーに参加したり、出来ないんです。

個別にコメントは書けませんが、日記で答えるのはアリの様なので、日記で答えようと思います。

もちろん!毎日皆さんからのコメントはチェックしてますよ!

これからも宜しくお願いしますね。

第9回『ふたりのはみだし者』

今晩、大河ドラマ 平清盛 第9回『ふたりのはみだし者』に出てます。

20時〜です。

最近は、すっかり陸の生活に戻りました(笑)。

ここでも告知

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頼まれてもないけど、勝手に告知。

今日、2月18日。

久留米市で仲間の恩地徹と藤榮史哉(JAE)が彼らの師匠大葉健二さんの舞台に出演します。

まだチケットが残ってるのかわかりませんが、

お近くの方は是非!

詳細は

http://www.city.kurume.fukuoka.jp/...


12月に東京で藤榮と会った時に出演を誘われたんですが、

残念ながら予定が合いませんでした。


恩さんは、悪のボスで大葉さんと戦うみたいです。

僕も映画で戦った事があるんですが、緊張しましたね〜。子供のころ見ていたヒーローと戦うわけですから。

僕はバトルフィーバーではケニアが好きでした。

ん〜わからないか(笑)。

とにかく、バトルケニアの曙四郎、デンジブルーの青梅大五郎、そしてギャバンの一条寺烈の大葉健二さんのアクションが生で見れます。

ぜひぜひ!

海賊稼業

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先日の『平清盛 第6話』、僕らの登場は最低視聴率だったそうですね(笑)。

色んな意見があって当然でしょう。

そんなか、沢山のコメントありがとうございました。

予想以上に映ってませんでしたが(笑)。

名前だけは『荒丹波 八田浩司』ってしっかり出てました。



実は、私、海賊稼業というか、海賊に関連する仕事が多いんです。

その昔、屋内型スタントショーで古代バイキングとコメディスタントショーやったのが最初で。

次に、USJのウォーターワールドでディーコンという海賊のボスを8年やって、

USJのピーターパンでフック船長の部下を1年やって。

第1回のワンピースプレミアショーで麦わらの一味とルフィと戦って。

あ、大衆演劇に出た時も海賊ってのがありましたね。

で、今回は平安時代の海賊です。

今回は海賊なんですけど、設定では元々は猟師だったんですよ。

漁師じゃ無くて猟師。

山の人間です。

だから、格好が若干山っぽいかな。

さ、これからの展開はどうなるんでしょうね?

あ、私じゃなくて、清盛の展開ですよ。

今週の日曜日も要チェックです。

映ってるかなぁ・・・・(笑)。