簡単ダイエット

テレビでたまたま観たが



いつでも手軽に出来て効果の高いダイエット術。



へそを意識し、なるべく腹をハーハーと息を吐き

次にスースーとお腹を膨らまし鼻から息を吸う。これを繰り返すだけ。



いつでもどこでも思い出したときにだけやればいいので、楽。



たったこれだけで痩せる効果は高いし、腹式呼吸は健康に良いし。



エスパーも生活に取り入れています。腹の出た中年にはなりたくないので。