腕立て伏せ

  • エスパー伊東 公式ブログ/腕立て伏せ 画像1
筋トレの基本腕立て伏せ。



腕立て伏せは工夫すると、何十種類もやり方がある。



二本指立て伏せ、背面腕立て伏せ、片腕立て伏せ、甲立て伏せ、一瞬浮き上がり手を叩く腕立て伏せ、負荷をかけた腕立て伏せ・・・ あと、アーレーを握っての腕立て伏せもある。





単純に手のひらで支えた腕立て伏せ、エスパーは100回くらいしか出来ない。

若いときでもせいぜい150回。





ギネスを調べてみたら、腕立て伏せの世界記録は

ナント!24時間で6万何千回というのがある。

驚いた、超人は凄い!!





あなたは何回出来るかな?