トレーニングでスッキリ

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、7杯という大したことことない量だけど



一週間以上、毎日酒を飲んでしまった。



最低週に一日以上は酒飲まない日をつくらなければ。



昨日の休肝日に続いて今日も飲まない日。



保健所の人みたいなかっこうをしているけど

これはK-1サウナスーツ(さらに中に長袖の上下を着ている)にマスクをしたもの。

これでエクササイズ・バイク(室内自転車)で時速30劼鬟ープしながら、30分漕いだ。

体質なのか汗びっしょりとまではいかず

さらに熱めの塩入り風呂に20分間浸かるヒートテック入浴をする。その間、熱いお湯を飲む。



さすがに汗だくに。



汗がひいたら水を浴び、爽快。



宿便排除の特殊なサプリを試したことがある。



いろいろな方法で体内の毒素を出す。



酒好きだと飲みっぱなしだと体脂肪がついてゆくばかりで、毒素も溜まる。



トレーニングとセットでなきゃ。