トレーニング

  • エスパー伊東 公式ブログ/トレーニング 画像1
生活を朝型生活にしようとしてもなかなか夜型から抜け出せなくて。


朝早く起きないとならない仕事をしていたときは夜勝手に眠たくなり朝は定刻に起床していました。

とくに秋葉原で牛乳の配送をしていた6年間は、毎朝4時起きだったけれど、習慣化すると辛くなく、朝の空気が気持ちよかったものです。

運転の仕事なので酒もその時代はあまり飲みませんでした。



時間を無駄にするとなんか悪い後ろめたいことをした気になります。
まじめかっ!(((・・;)



昨日は雑用で外出していたので予定の半分しか読書やトレーニングができませんでした。



何日か前の日記。これでまぁまぁです。



酒を飲みすぎたときとか翌日も寝込んだりして時間を無駄にしているのでその分、完全なオフの日に頑張って遅れを取り戻します。



昨日は0時までに就寝しようとしたけど結局は1時30に床に就き、1時間くらいうとうとして目が冴えてしまい、6時30分に眠り11時過ぎに目が覚めました。


いろいろな無理なトレーニングにより筋肉痛や自律神経バランスが崩れていたり、呼吸法により視床下部が過敏になっていりのかもしれません。


眠れないのは観たい深夜番組とか気になったり考え事するためで、まずは深夜番組は録画し翌日観ます。



入浴してから眠るとすぐ眠れる確率が高まります。体温が高→低に移る段階で入眠できます。

あと秘密兵器デルタリズム(18000円)を使用すると自分の場合9割方すぐ睡眠に入れます。しかしモードを間違えると起床後も脳波がシータ波のままのため眠気がとれません。



いろいろありますが、とにかく昨日より今日のアップを目指し日々何かしらトレーニングしてゆくのです。あとエスパーの場合、ネタも考えなくてはならずそう簡単には新ネタは思い浮かびません。

 
  • コメント(全19件)
  • うえビッシュ 
    4/11 14:29

    ハイー

  • 170大雪女 多忙中 
    4/11 15:06

    私も夜型な自分のリズムを朝型に変えた
    ハイィー


  • ♪チャリ♪ 
    4/11 15:09

    朝型(*´∀`)
  • しゅんしゅん 
    4/11 15:44

    夜10時に寝て朝5時から20キロ毎日走れば体が楽になる
    やるんだマッスー

  • お餅 
    4/11 15:55

    俺も鍛えるぞ
  • おちりん(ゆきりん命名) 
    4/11 16:08

    質問ですが、エスパーにとって岡村隆史さんはどんな存在ですか?
  • ∞かほ∞七変化ちぅ(’・_,’) 
    4/11 16:29


    睡眠についてそんな深く考えるとよけいに寝れなくなるかと・・・(; ̄ー ̄A

    自然と寝なきゃ寝るとき臨戦状態で緊張状態におちいるぢゃ

  • しーしーれもん 
    4/11 16:33

    えすぱー、
  • 中ちゃん 
    4/11 17:46

    足跡ありがとうございます
  • ハワイアン 
    4/11 17:48

    寝る前にホットミルク飲むと寝つきがよくなりますよ

  • 今夜がやまだ 
    4/11 19:24

    結婚する相手の親族がエスパーショー反対派なんで眠れないッス
    うしようかな〜ヽ(´・`)ノ
  • GAME☆hero 
    4/11 21:36

    生活習慣って積み重ねだよ〜ん
    事も計画的に


  • とっと 
    4/11 23:50

    私はDSのキンハーが楽しくて夜更かししちゃいます
  • matt2 
    4/12 00:00

    深い話
  • マッサン(asマシャ) 
    4/12 00:58

    朝方、おなじく、、
  • ☆羅分詩絵留☆ 
    4/12 01:44


    ワッショイ



  • 群青 
    4/12 09:07


    オイラも寝るのが2時〜3時くらいです

    早く起きないと、日中に行動する時間が無くなるし、やっぱり人間は太陽の光を浴びないと駄目ですねぇ…



  • シロ【モンプライベぼちぼち】 
    4/12 21:07

    健康的な生活して たくさんネタを考えてください
    しみにしてま

  • ゆみぷぅ 
    4/12 21:32

    職業柄、時間が不規則になりがちで大変だとは思いますが、健康生活頑張ってくださぁい♪ヽ(´▽`)/ゆみぷぅは、早寝普通起き〜♪ヽ(´▽`)/(笑)
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