お風呂♪

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シューズ:adidas
パンツ:NIKE
パーカー:puma

という
異文化コミュニケーションスタイルで


45分間程
ジョギングしてきました


走って汗をかくには調度良い気候で

信号待ちの時に吹く涼しい風が心地好かった



今は
お風呂で
リンパマッサージ中


またまた発汗です


あがったら
ストレッチして
今日は絶対早く寝ます


水分補給は大切だけど
摂りすぎや、血行が悪いとムクミマスネ


私は
水分大好きなので
運動やマッサージでムクミを解消してあげないとえらいことになります



それではシバシ
発汗タイム


ストレッチメニューは
膝上の引き締め
内股(内転筋)の引き締め
ヒップアップ
二の腕引き締め

をやってます


今度【動画】で載せましょうか(笑)



では
頑張ります

AZUSA MIKU


 
  • コメント(全6件)
  • あかりんく 
    5/17 22:57

    楽しみです
  • 山ちゃん 
    5/17 23:02

    タイトルを見てドキドキしてしまいました(笑)
    みくちゃんじゃなくてミュー様のセクシーショット
    (笑)
    噴水は公園のヤツですね

  • 準【○×□△】 
    5/17 23:04

    ジョギングは明るいうちに、してね。


    一足先に、おやすみなさい

  • ちゃーりー企画 
    5/17 23:41

    おやす

  • テロリスト☆マルキン 
    5/18 02:01


    junior high school
    coordinate.


  • 華音 
    5/18 03:07

    私も、むくみやすいからよくお風呂でリンパマッサージやる様にしてるよ

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