ダイエット法について

そういえば昨日、こないだのダイエット宣言から1.5キロ痩せたっていいましたが

詳しくどんな事をしたかというと…


,やつを減らす

甘いもの大好き人間な私はいつもチョコとかお菓子を間食、夕ご飯の後は必ずデザートを食べているので、

チョコを飴に変えて、お菓子を控え、夕ご飯のデザートは無しにしました。

⊃べる量
夕ご飯だけ、お米などの炭水化物は減らしました。

サプリメント
ファンケルの『カロリミット』を食事の直前に飲みました(^w^)

と梢藩
水分補給しながら、しっかりデトックスしました。

ツ晩の体重測定
朝の体重をなるべく夜増やさないように意識しました

Ε┘好レーター禁止
これはいつもだけど、上り下りちょっとしたところのエスカレーターは使わず階段で(o^∀^o)



これだけでずいぶんかわりましたよ(o^∀^o)