最近はまっているもの

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【次回ライブ】

半月ぶりの箱ライブ!!!
思いっきり迫力あるステージを聴きにきてね★

2013年3月31日(日) 田町Quarter Note
オフィシャルサイト
FUNS NO BORDERProduce Event

■開場:18:00/開演:18:15
■出演時間:20:15
■料金:前売り\2,000-(ドリンク別)/当日\2,500-(ドリンク別)
・前売りチケットのご予約はinfo@nanakara.comまで、お名前と、必要枚数をメール下さい。
■お問合せ:イノセントミュージック TEL:03-6279-4633(年中無休10〜22時)
■Quarter Noteへの行き方は
http://3709.jp/map/livehouse/20_qu...
■住所:東京都港区海岸3-2-6 Studio Cube 326 7F
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[記念放送]

Asamiが深夜にひっそりこっそりヒソヒソボイスでお届けしている
ニコニコ生放送のコミュニティ人数7777人突破記念放送の予約枠をとりました♪

■日程 4月3日(水)
■時間 20:00〜

【コミュ7777人突破記念枠】
http://live.nicovideo.jp/gate/lv13...

予約していただくと、リアルタイム時にみれなくても、
後日タイムシフトでむることができます(o^-^o)

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[最近はまってるもの]

もともと、低体温を直すために見直し始めた
食生活&スクワットw


筋肉をつけて熱量を上げて低体温を改善するという魂胆なのですが、
栄養素も気にするようになりまして、、、


筋肉には、たんぱく質!!!!


ということで、最近お気に入りのサンドイッチがありますΨ( ●`▽´● )Ψ キャハ♪



あ、ちなみに最近お気に入りの顔文字は、
Ψ( ●`▽´● )Ψ キャハ♪

です。



で、ライ麦パン(←響きがヘルシー)6枚切りを縦にスライス。
つまり12枚切りの厚さ2枚分にする!!!


そこにたんぱく質のハム&チーズと、
レタスとアボカドをはさんでマヨネーズを少々。


ヘルシーな感じのするサンドイッチの完成!!

ただ、、、


マヨネーズ結構つけたつもりでもあんまり味がしないw


きっと、外食とかで食べてるおいしい満足いく味のものはものすごく
調味料がはいってるんだろうなぁと、思ってしまいまいました!



飲み物も、タンブラーに入れてお茶類を持っていったり、
あんまり砂糖の入らないものを買うようにしてるけど、、、


味の濃いものや、こってりしたものや、あまーいものって、
おいしいんだよ(*´・ω)(ω・`*)ネー

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【本日の筋トレ】
スクワット20回×3セット

昨日の分は筋肉痛になりませんでした。
今日は、かなりきつくなるようにゆっくり筋肉を使ってる監事を意識して
やってみました!

明日こそ、筋肉痛くるー?

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【一押しライブ】

たくさん曲も歌うし、通常のライブではなかなかできない構成、
朗読なんかも予定してます★
ライブハウスのライブを見たこと無い方は、 この日が断然お勧め!!
是非是非、いらして下さいね♪

4月20日(土) 田町Quarter Note
ナナカラット主催イベント 〜サクラ舞う季節〜
【1部プチワンマンライブ】
■開場:13:00/開演:13:30
■料金:前売り\2,500-(ドリンク別)/当日\3,000-(ドリンク別)

【2部主催イベントライブ】
■開場:18:00/開演:18:30
■料金:前売り\2,000-(ドリンク別)/当日\2,500-(ドリンク別)

【通しチケット】
■料金:前売り\4,000-(ドリンク別)/当日\5,000-(ドリンク別)

・前売りチケットのご注文はinfo@nanakara.comまで、
お名前と、必要枚数をメール下さい。
※チケットはチケット代金をお振込みいただいた後、発送いたします。
※ご購入方法など詳細は返信メールに記載させていただきますが、
ご不明な点はinfo@nanakara.comまでお問い合わせください。
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