夏バテ知らずシェイク

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今日はお日さまの出番がないから
少〜し過ごしやすいかな。



ところで、
皆さんはゴーヤ好きですか?

あの苦味、
好き嫌いあると思いますが(^.^)


ゴーヤはビタミンCなどの
水溶性ビタミンを多く含んでいて
しかも健胃効果がある。

まさに夏にぴったり!
毎日食べたい食材。



そこでおすすめなのが
ゴーヤシェイク(^o^)/

=材料=
ゴーヤ 1/2本
バナナ 1本
牛乳 200CC
ハチミツ 大さじ1

・ゴーヤのわたをスプーンで
きれいに取り、スライスしたら
他の材料と一緒にミキサーで
ガーッと混ぜて出来上がり。




バナナがゴーヤの苦味を
カバーしてくれるので
飲みやすくて美味しいですよ♪



是非お試しあれ(o^-')b