食べる美容液♪───O(≧∇≦)O────♪

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私がほぼ毎日欠かさず食べているアボカドヾ(@⌒ー⌒@)ノ



アボガドでゎなく、アボカドですよっ(・Д・)ノ

私も最初はアボガドだと思ってましたが…( ̄▽ ̄)チーン(笑)



美容効果の高い成分がたっぷり含まれていることから、"森のバター" "食べる美容液"と言われているアボカド☆★☆



食べて綺麗になれるなんて、なんて素敵なんでしょーッ♪───O(≧∇≦)O────♪

アボカドの栄養価は、フルーツのなかでも非常に高く

ビタミンが多く含まれています(*U+263B-U+263B*)

ビタミンB6は、皮膚の再生、新陳代謝、美肌作りに効果があり
ビタミンB1・B2は、エネルギー代謝をよくするのでダイエットに効果的U+203C


又、アボカドの主な油分は<オメガ9>という良質なオイル☆★☆
オメガ9は美容液の成分としてよく遣われているもので、お肌をふっくらと整えてくれますッッ*\(^o^)/*わぁい

さらにアボカドに含まれるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする、動脈硬化予防に効果があることが最近わかってきたそうなっ( ´ ▽ ` )ノ

オレイン酸は、抗酸化作用もあり体の老化防止にも効果があります♪


アボカドは、見かけによらず食物繊維もたっぷりなので整腸効果もあるんですよ☆


一緒にお勉強〜ッ!どもども(=´∀`)人(´∀`=)笑


ってことで、食べるだけで、老化防止、綺麗になれるアボカドちゃん毎日いただきましょう〜(≧∇≦)


前置きがめちゃくちゃ長くなりましたが(!(◎_◎;)(笑…前置きだったのU+2048。。)

今夜のおうちごはん(((o(*゚▽゚*)o)))

☆ぷるんと柔らか☆鶏胸肉の爽やか柚子胡椒おろし煮
☆アボカドと柿のサラダ
☆青梗菜とえのきの煮浸し
☆燃焼トマトスープ




大根おろしで煮ると、胸肉めちゃくちゃ柔らかくなるンですねー(^ν^)

ビックリっ!大発見ッU+203C

めっちゃ柔らかくて、ぷるぷるお肉になりましたッ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



煮浸しはお出汁でo(^_-)O

……と言ってもだしの素なので、昆布や鰹節からお出汁とったりしてませんが…( ̄▽ ̄)何かU+2048笑


そのうち…お出汁もちゃんととって出来るよぅになれば大したもんなんですけど…なかなかネΣ( ̄。 ̄ノ)ノ




和食は、お出汁が命?なんですってU+203C

油を使わずに、お出汁で素材の味を生かす。。昨日の番組でやっておりました( ̄▽ ̄)ププ



私は薄味好みなので、和食大好きなンですよねーっ(^_−)−☆




 
  • コメント(全2件)
  • まいたけ 
    12/9 20:21

    そうなんですね!初めて知りました!

    でもアボカド苦手...(・ω・`;)
  • YUMEGAMORIMORI 
    12/9 20:37

    いよっ和の鉄

    お勉強させていただきまし

    アボカドが多いなぁと思ってたので謎も解けた

    今夜も美味しそうなおうちごはんです


    我が家はいただき物の大吟醸の酒粕を使った粕汁でし

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