シェイプアップ

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こんにちは♥


前回もコメントくださった方々
ありがとうございます(^o^)♥
コメント返しておきました(*^^*)♡


それとまた友達が増えてまして
新しくお友達になってくださった方々
ありがとうございます(*^o^*)
よろしくお願いします♡♥♡



ブログを書いていたら
とつぜん画面が消えて
待ち受けみたいなのに
戻っちゃったので
最初から書き直してます…


スマホめ…(笑)





話し変わって…

最近ダイエットはじめました(笑)
とは言っても
運動が苦手な私…


運動って運動はできないし
続かないので
樫木先生のカーヴィーダンスを
やっています!

結構きくんだよね…(笑)


あと、なるなるん家は
マンションなんだけど
歩く距離増やそうと思って
階段で上り下りしてます(*_*;


結構上のほうに住んでるので
最初はきつかったけど
今はそうでもない(^_^;)(笑)


もっとハードにしたほうがいいかな?



階段で三歩すすんで二歩下がる的な?(笑)


階段でそれやったら
いつまでたっても
先進めないよ(;_;)


だってやってみたもん!(笑)




今日もバイトなんだけど
バイト前にちょっと運動しよっかな♡♥



いいシェイプアップ方法とか
ダイエット方法があったら
教えてください♥


写メは髪結んでるよー♥


なるなるでした♥☆

 
  • コメント(全23件)
  • j♂ 
    3/22 17:12

    写メ
    ワイイ

  • ハンサム 
    3/22 17:22

    いつまでにどのくらいってな具合に 明白な目標を作り 最低現状維持だ

  • 秋山那留実 
    3/22 17:23

    j♂さ

    コメントありがとおございます(*^^*)

    嬉しいです(^o^)♡
    また写メ貼りますね(*^_^*)♥♡
  • ミツキ<デカ×>オヤスミ 
    3/22 17:24

    普段の生活の中で『ここを動かしてる』って意識するだけでも違うみたいじゃね


    ダイエットしなくても大丈夫な感じじゃけどね

  • 秋山那留実 
    3/22 17:46

    ハンサムさん

    コメントありがとおございます(^o^)♥

    あ、それいいですね(*^^*)♥♡
    紙に書いたりします!!♡
    気をつけるようになりますよね♥
  • 秋山那留実 
    3/22 17:48

    ミツキさ

    いつもコメントありがとおございます(*^^*)

    そうなんですか(*^^*)♡?
    やっぱり意識みたいな感じかな♥

    んー、よく言われるんです
    もっと痩せろと言われているのです(T_T)(T_T)

  • 白崎ルナ 
    3/22 18:18

    毎日継続的に続けていけば大丈夫


    激しくて時間の短い運動×
    軽くて時間長めのが
  • クーマン 
    3/22 18:24

    水泳とかは?
  • 秋山那留実 
    3/22 18:28

    ルナさ
    軽くて長めなのかっ(*^^*)♥
    参考になります!φ(..)メモメモ
  • 秋山那留実 
    3/22 18:32

    クーマンさん
    水泳いいですよね♥
    絶対水泳いいです♥

    それで体験みたいなのいったんですけど水着1万以上したので考え中(T_T)
    学生にはちょっとキツイですねん(*_*;
  • *** 
    3/22 18:42

    コメ返ありがとう(^-^)v
    lineとからくがきライブは楽しいかな?w他にもいっぱいあるけど♪
    ブログ消えたってホームのボタン押したからじゃないかな?(>_<)
    でも減食はやらないほうがいいよ

  • 秋山那留実 
    3/22 18:47

    せいさ

    いえいえ♥
    いつもコメントありがとおございます(^o^)♡
    lineは入ってますが電話だと電波が悪いので違うの使ってます(T_T)♥

    ホームボタン押してないのに戻りましたですよ(T_T)
    食べて運動ですね(*^^*)
  • たかにゃん(ФωФ) 
    3/22 19:22

    トマトジュースがいいって(〃^ー^〃)
  • ‡†らぶぅ〜†‡  
    3/22 21:13


    コメント…出遅れてシマウ


    一味唐辛子がいいょ


    20代前半前半の頃、味噌汁とかに辛く感じない程度に入れる


    カプサイシンパワーなのか新陳代謝が
    て太らない


    つまんでも横っ腹、皮しかなかっ



    今はね、当時より4キロも太ってしまっ


    いっぱい食べて動きましょ


    ではまた来ま



  •   オスマニアン♂ 
    3/22 21:34




    かわいいです



    カラコンしてますか

  • クーマン 
    3/23 00:13

    女子の水着は高いの
    やっぱ、地道にストレッチ、筋トレ、ウォーキングかな・・
  • 秋山那留実 
    3/23 00:14

    たかにゃんさ
    コメントありがとおございます(*^^*)
    私とまとジュースだめなんですよぉ(*_*;(*_*;
  • 秋山那留実 
    3/23 00:15

    らぶぅ〜さん
    大丈夫ですよ(^o^)
    いつもコメントありがとおございます(*^^*)
    一味唐辛子かあ…やってみます



  • ぱっそう 
    3/23 00:17

    自転車とかは
  • 秋山那留実 
    3/23 00:19

    オスマニアンさん

    コメントありがとおございます(*^^*)
    でもって褒めていただいてありがとお

    嬉しいです(^o^)

    カラコンしてますよ(*^^*)
  • 秋山那留実 
    3/23 00:21

    クーマンさん

    高いですー(T_T)(T_T)

    お金溜まるまでストレッチ、ウォーキング頑張るシカー(*^^*)!
  • 秋山那留実 
    3/23 00:22

    ぱっそうさん
    サイクリングってやつですね(*^^*)
    お天気いい日とか気持ちいいし服買いに行くのに自転車…とかだったら頑張れるかも
    (笑)
  • ‡†らぶぅ〜†‡  
    3/23 00:39


    りがと


    なるなるねぇさんも早く寝るだょ


    おやすみ〜でござる



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