うしししし

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今日は内もも!



負荷をかけて
足を外から内に
スライドさせる動きだよ。

普段あまり使わない
ところだから
きつい!



高校ハーパンで
がんばりました♪

 
  • コメント(全177件)
  • みつお 
    11/9 19:45

    こんばんは
    じめまして頑張ってますね
    らもまた空手通うかなぁ〜

  • きゃりーたちゅたちゅ 
    11/9 19:49

    さわりたい
  • M〜M 
    11/9 19:50

    こんばんは

    鍛えてる筋は内転筋って言うよ

    日常あまり使わないからキツぃと思うけど鍛えるとモデルさんみたいに綺麗な歩き方ができる

    自分は理学療法士を目指してるんで筋肉のことならまかせて

  • 天人馬 
    11/9 19:53

    キツソウだな

    ゆずぽんガンバ(^O^)



  • リボンちゃん 
    11/9 19:54

    頑張ってね

  • 山ちゃん 
    11/9 19:56

    筋肉痛にならないでね〜!

  • りお 
    11/9 19:57

    大橋キョセン?漢字忘れた
    っしっし♪
  • UT…ナマラ多忙で放置中! 
    11/9 19:58

    確かゆずポン
    腰に爆弾抱え
    るんだよね


    筋トレマシーン使って
    そんな事して
    大丈夫なん
    でつか〜っ


    そんな筋トレマシーンよ
    俺の○○○マシーンを
    使ってみないか…


    なんつってぇ
    (*^m^*)ウシシシシ…
  • イルカサンだよR@♂ 
    11/9 20:05

    ゆずぽん ガンバ

  • かずさん(お仲間に感謝!) 
    11/9 20:18

    頑張ってゃ

  • ベジータ 
    11/9 20:20

    いつ見ても綺

  • めんきち(´Д`)多忙のためイベ×です 
    11/9 20:21

    いつも頑張ってはるね〜〜

    内もも

  • NAS 
    11/9 20:22

    内股鍛えるには最適だよ
    キもトレ好きなんすけどお互い努力しまっしょ

  • ブル@くにちゃん 
    11/9 20:24

    俺にはセクシーポーズに見えるよ

  • マリン 
    11/9 20:25

    がんばってる

  • チョッパー 
    11/9 20:26

    高校ノーパン
    に見え

  • エニー 
    11/9 20:30

    おお
    頑張っちょるのぅ
    けっこうけっこう

  • 創【haco No.1448】 
    11/9 20:34

    やっぱり努力して鍛えてますね。俺も負けじと頑張ろっと
  • ぽんた(イベ協力感謝です☆) 
    11/9 20:37

    きつそ


    続ければ効きそうだ

  • のんべ安 
    11/9 20:41

    ハーパン?
    おじさんには分からない


  • レイン 
    11/9 20:51

    高校ハーパン

    お父さんには何のこっちゃかわかりません(笑)

    教えてください。
  • つねちゃま or ひこにゃん7世。 
    11/9 20:53

    ぼくが高校の時は、女子はハーパンではなく、ブルマでした


  • ジュン 
    11/9 21:06

    ゆずちゃん
    ンバっ


    ガンバる姿がカッコよすぎるよ

  • ジュン 
    11/9 21:06

    ゆずちゃん
    ンバっ


    ガンバる姿がカッコよすぎるよ

  • ずるびき(放置中( ̄▽ ̄)ゞ) 
    11/9 21:08

    内ももはキツいよね
    も、無理はあかんよ
    ずがバテバテにならんか心配です

  • かすきんさん 
    11/9 21:09

    きついやね。
  • スティッチ 
    11/9 21:11

    無理しないでいいよ

    たまには息抜きだからな

  • ナオ 
    11/9 21:55

    頑張れ
    頑張れ

  • K2[出張中休みます] 
    11/9 22:28

    ノーパンに見間違えた
  • ゆう 
    11/9 22:47

    凄い
    よりPowerありそう

  • おいおい 
    11/9 22:48

    がんばってる

    トレーニングの積み重ねが必ず目標を達成させるよ

  • †HUNTER† 
    11/9 22:50

    今日もトレーニング頑張ってます
    も今日は空手だったのでトレーニングしてきましたょ
    互い頑張りましょう

  • ぷりぷりわかめ 
    11/9 22:54

    お疲れ様です

    がんばれ〜(・ω・)/
  • こういち 
    11/9 23:00

    気合が入ってますね

  • とも 
    11/9 23:01

    マシントレーニングはどのくらいの周期でやってるの

  • かんたろう@なでしこジャパン推し 
    11/9 23:25

    目標に向かって頑張って下さいね

  • † たま † 
    11/9 23:45

    やっぱデコッパチす

  • シーナ 
    11/10 00:07

    乳を筋肉にしないで

  •  
    11/10 00:36

    禿げてますね
  • アン 
    11/10 00:49

    ガンバ過ぎな

    アン、ゆずポ
    時々、心配やわ〜

  • †S.T † (臼澤みさきファンクラブ 会員No.197) 
    11/10 01:29

    今日も頑張ってたんだね〜

    (*>_<*)
    トレーニングしてる姿、かっこいいなぁ

    今日もおでこ可愛いおでこだし

  • TAKAHiRO 暫くグリー休みます。 
    11/10 03:12

    頑張りや。
  • MIO(詩音の返事待ち) 
    11/10 09:32

    筋トレですか
  • ずみさん 
    11/10 09:51

    どうでもいいけど、マシンが凄い!!
    それだけで筋肉付きそうな気分になる!
    さすがに笑いながらできる感じじゃないですね
  • CROW 
    11/10 11:09

    ウェイトのリフト
    かもやってる

  • M・S 
    11/10 16:31

    内転筋ってキッツイすよね

  • トンガリキッズ 
    11/10 17:17

    頑張って下さ

  • 雪杜 
    11/10 17:22

    あ〜、このマシ〜ン、こう使うね

  • B.B.B 
    11/11 11:20

    トレーニングやスポーツで体動かすことを頑張ってる女の子大好き

    動きたくなーい、でも痩せたーいとかだらけてる女の子キラ


    だからゆず希ちゃん大好き

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