タンパク質弁当。

  • 愛川ゆず季 公式ブログ/タンパク質弁当。 画像1
《BLACK BOX》

さんに取材して頂きました♪
11月26日発売です。



なんかこのまま
寝たいところですが、
テコンドーの稽古へ
いかなければ。


大会が日曜日だからね。



今やってる
食事が、


タンパク質をたーくさんとって、
脂質、糖質を極力とらないやり方です。


階段を登るだけで
息切れしちゃいます。

エスカレーターと
階段があれば

迷わずエスカレーター!

むしろ
遠くても
エスカレーター!


無意識にとってた
食事って
大切なんだね。


効果はいかほど〜


頑張ってくるね♪

 
  • コメント(全137件)
  • キキ あいりちゃん キキ 
    11/6 20:51

    マズそ

  • M 
    11/6 20:52

    蛋白質は肉からじゃなく魚や大豆製品から摂取した方が痩せるよ
    もオリーブオイルなど良質な油なら積極的に摂取した方が代謝が上がるか
    あとフルーツも沢山食べなさ
    日本人はフルーツ摂取量激低

  • ピーえろ 
    11/6 20:55

    オススメ プロテイ
  • ニモッコ 
    11/6 20:56

    初のコメントです
    つも大変ですがお疲れ様で
    テコンドーファイト
    俺もテコンドーして鍛えなきゃいけないなぁ

  • 釣れない釣り師 
    11/6 21:00

     しっかりしたトレーナの指導で実施しているのなら
    いいと思うけど・・
    ちょっと心配だと思うのは考えすぎでしょうか

    早く減量すると、その分、リバウンドも早いしねぇ

    はらはらしながら、応援してます

  • ボケろし* 
    11/6 21:04

    太らない体質って言う人よく聞くけど、どんなもんでしょー

  • リューン 
    11/6 21:04

    頑張ってくださいね

  • チャッキ 
    11/6 21:07

    体に気をつけて頑張って下さい

  • おさる(^O^) 
    11/6 21:09

    おつかれさま
    張って

  • ひで@誰よりもあやりんが好きです 
    11/6 21:11

    大会頑張ってね(^_^)/体壊さないように気をつけて

  • ONE PIECE(^^)v 
    11/6 21:12

    頑張れ〜o(^-^)o
  • シルビア 
    11/6 21:22

    なるほ

  • ウォータードラゴン 
    11/6 21:31

    頑張ってね(^-^)/
  • †HUNTER† 
    11/6 21:32

    おつかれさま
    頑張ってます
    も今日は空手の稽古でした
    互い頑張りましょう

  • ちゃんぽん 
    11/6 21:33

    糖質も脂質もエネルギー源だから
    自分はきつくても階段登るかなぁ
    な方を選ぶ癖がつきそうで


    自分もタンパク質メインでいこうかな
    安あるけどやらないと結局何も変わらない気が

  • BOM長*粋宴* 
    11/6 21:34

    一つだけの規則 として1階分は階段使う!
    ってのは どう?
  • 草食系ecology男子(スポーツカーマニア)  
    11/6 21:38

    俺のタンパク質もあげようかぁ

  •  
    11/6 21:39

    カロリー計算してれば食事は無理しない方がいいよ。
  • 〇〇大王 
    11/6 21:43

    そこは階段でしょ

  • KH 
    11/6 21:47

    頑張ってね

  • 後藤 
    11/6 21:54

    お疲れ様ゆずぽん
    古頑張ってね
  • マリーゴールド 
    11/6 21:56

    テコンドーやっていたんですね
    術系やってる人ってカッコイイで
    女関わらず


    テコンドーやっているときに倒れたりしたら大変だからちゃんと食べてね

  • マサヤ(すぐに出戻りする) 
    11/6 22:04

    そうですね

    日々の食生活で、体は良くも悪くもなりますからね




    稽古がんばってくださいね

  • しゅん 
    11/6 22:06

    頑張れ応援するよp(^^)q
  • かのん(∩.∩)オンカツ大歓迎 
    11/6 22:07

    稽古ちぅに倒れないといいんだけ

  • † たま † 
    11/6 22:12

    エスカレータ


    僕タンパク質だらけかも…
    (´・ω・`)ショボーン
  • 愛媛のクマ 
    11/6 22:24

    頑張ってね
    ァイト

  • らいにょん⌒超絶可愛い美音推し 
    11/6 22:43

    テコンドー頑張って下さい

  • ラブ 
    11/6 22:54

    頑張ってください

  • Bitch、Bitch、Butch 
    11/6 23:02

    無理せず頑張って

  • 畑やん(;▽;)絶賛ポンコツ中。 
    11/6 23:08

    頑張って下さ
    応援してます

  • 年寄爺チャマ(電通片道2Hこれから夜勤/家滞在1H) 
    11/6 23:10

    関西の人は、エスカレーターも乗れば止まらず上がらはるし、下り階段一個飛ばしで降りたりしちょるし、もち動く歩道も(俗に言う、水平移動のエスカレーターね)止まらずスタスタ歩くから元気ヤで。
  • スパロボ信者・羽入@呉羽さんは嫁 
    11/6 23:20

    テコンドー頑張って下さい!美味しそうなお弁当ですねo(^-^)o
  • リュウ 
    11/6 23:22

    テコンドーの大会に参加する為に頑張ってるんだね
    理はしない様に調整しながら頑張ってねゆず季さん

  • みのさん 
    11/6 23:27

    がんばった努力は報われま
    自慢の娘さんですね

  • ぐっちゃん 
    11/6 23:35

    頑張ってるね

  • こういち 
    11/6 23:37

    大変だけどお稽古も頑張ってください

  • あきひと 
    11/6 23:39

    返事おそくなってごめんね



    私もいそがしかったから


    仕事大変だね



    応援してるよ


    明日は仕事朝早いけ
    頑張る


    お仕事頑張ってね

    、いい忘れてたけど
    私の名前は、智子
    ともちゃんってよんでね

  • スヌーピー 
    11/6 23:59

    努力したのだからきっと報われるよ。
  • リンダマン 
    11/7 00:24

    頑張ってください

  • 支離滅裂 
    11/7 00:40

    あまりに急なダイエットは心配です…。

    ゆっくり焦らず、ね(´・ω・)ノ
  •  ゚・*:* N A N A *:*・゚ 
    11/7 01:11



    頑張って〜



  • 虎次郎【グダグダヘロヘロ】  
    11/7 01:13

    ファイト〜

  • taka 
    11/7 02:28

    ダイエット頑張って
  • やす 
    11/7 02:54

    おいしそうー、無理して倒れないでよー。頑張って行こー
  • ナオ 
    11/7 02:58

    頑張って下さい。

  • かんたろう@なでしこジャパン推し 
    11/7 08:50

    頑張って目標達成して下さいね。

  • ずみさん 
    11/7 10:31

    エネルギー源の炭水化物をとらないと、頭も回らなく
    なりますよ〜〜〜。

    ある芸人さんが言ってました。
    まったくネタが思いつかなくなったと。
    なので、ほどほどにね〜〜
  • MIO(放置) 
    11/7 13:54

    美味しそう

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