言い訳はその辺で止めときます
でも言わせて

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こんばんは


夜を賑やかし暗闇を照らす一筋の光、谷の部屋でございます


…………………………


皆様、大変ご無沙汰しておりますm(__)m

一週間ほど忙しさにかまけ、更新できずでしたm(__)m
ほんますんません


いや、ほんとさぼってた訳やなくてですね


携帯触る時間一切なかったと言うたら嘘になりますが…もうどーしてんゆー位、てかもうどーしたもんかとばたばたでして


コメント、イイネ!頂きっぱなしでお返しできずになってしもてほんま申し訳ないです

どーかこれからも温かく見守って下さいm(__)m


さて今日はダンス練、歌練終わってから誠がうちに遊びに来ました


誠は別の先輩と用事があったのでそんな長い時間やなかったけど、iPhoneアプリで遊びながらたわいない話をしてきゃっきゃゆーてました



帰った後は晩飯の仕込み

今日はお手軽クリームシチュー


準備するものは

‘ζ…食べたいだけ
⊂麦粉…とろみがつく程度
7榮…食べたいだけ
ぬ邵據ブロッコリー、玉ねぎとか食べたいやつ
ヌA后コンソメ、塩胡椒…適量


作り方は簡単

まずは野菜達を下茹でしておきます。

続いて、鍋に豆乳・下茹でした野菜・鶏肉・小麦粉を入れ煮込みます。

鶏肉に火が通ったら、味噌・コンソメ・塩胡椒で味を調えて…はい完成


豆乳で作るからとってもヘルシーになります

女性やカロリー抑えたい方にはぴったりです


もう一品はスイートコーンとほうれん草のバター炒め

バター使ってヘルシーを相殺させましたー
笑”

食べた後は銀魂見ながらうとうと…
またうたた寝してもーてました


今から買いそびれたジャンプ買ってきまーす



これからも谷の部屋をよろしくお願いします


SWEET DREAM