代々木公園〜♪

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お天気が

良すぎる位の今日は


いつも

室内で している


宮田トオル先生の
トレーニング体操を



外で やる事に♪




日焼けは…


まぁ 仕方ないね(笑)



日焼け止めは

一応 塗ったから♪



それよりも何よりも



心地良かった♪♪♪



木々の 間から
差し込む 太陽も


緑の香りを
届けてくれる 風も


そこかしこに

お花も♪♪♪



ドックランも☆

犬達が
楽しそうにはしゃいでいたし

飼い主さん同士も


仲良しさんが
多いらしく


楽しさが伝わってきた♪



真夏は キツいけど…


ウォーキングを主体にした

トレーニング体操も
楽しかったよ♪



ペットボトルは

500ml入りを

左右の手に持って



少し 飲んでから

ゲレンデを
スキーの ストックで
歩くように

腕を
しっかり 大きく
動かすと


なかなか
良い 腕の運動になるよ♪


お試しあれーーー♪




☆静江☆