宮田トオル先生のトレーニング体操〜♪

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昨日の

宮田トオル先生と私♪



昨日も 夕方から
トレーニング体操♪


皮膚体操

もどし体操

腕ふり体操

ダンベルエクササイズ

キックボクササイズ

空手エクササイズ



私が 飽きないように
いろんな要素を入れて
メニューを作って
いただいてます♪


&、
筋肉痛をおこさないように

使った筋肉は
しっかりケアしながらの

パーソナルトレーニング♪



ダンベルは
運動メニューによって

3圓ら 6 と


持ち替えながら♪




おかげさまで

生きていく為の
普段 鍛えにくい筋肉までも

しっかり 育ちました♪




次のステップは

筋肉と一緒に


別の 育ち方もしてるので

そぎ落とさないと…ネ(爆)




でもなぁ…

適度な運動って…


食欲が 増すからなぁ…(笑)





☆静江☆

 
  • コメント(全5件)
  • ☆桜子☆ 
    6/1 11:34

    宮田先生って背の高い素敵な先生ですね

    し〜ちゃん腕振りだけでなく色んなのやってるんです

    それにしてもダンベル6キロなんて、し〜ちゃん凄いな
    うちは2キロと6キロありますが 6キロは無理(汗)

    うちのダンベルは何年も飾りになって使ってません(汗)
    せっかくうちにあるをだから私も2キロから頑張ろうかな…
  • マリンズ 
    6/1 14:36

    良いですね…
  • ミルキーセピア 
    6/2 06:36

    し〜ちゃんのスタイルの維持は、宮田先生のトレーニング効果なのかな・・??
    引き締まってるもんね〜

  • ガンバ 
    6/3 21:24

    スラッとした足の細さは

    トレーニングの賜物です


    食べる時は考えてないもんです
    食欲は大事

    ただ飲み過ぎがね〜

  • ふじいεふみふみ♪ 
    6/4 11:11

    し〜ちゃん助けて〜

    体重が上昇中

    マジヤバイで



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